Namirnice koje su izvor zdravih masti

55

Konzumacija dobrih masnoća čuva organe, potiče apsorpciju hranjivih sastojaka iz namirnica i pomaže u procesu sagorijevanja kalorija.

Donosimo vam namirnice koje sadrže zdrave masti i  korisne su za ljudski organizam:

Avokado

Avokado sadrži mnoštvo vlakana i proteina.

Losos

Ova riba je prepuna omega 3 masnih kiselina koje održavaju količinu dobrog holesterola i čuvaju zdravlje srca.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je bogato nezasićenim masnim kiselinama koje su dobre masnoće koje sprečavaju i usporavaju razvoj raznih bolesti – od dijabetesa tipa 2, osteoporoze, depresije i srčanog udara.

Kokosovo ulje

Ne samo da kokosovo ulje jača organizam i imunitet nego su neke studije pokazale da pridonosi topljenju masnih naslaga.

Bademi

Šaka badema je savršeni izbor za međuobrok. Orašasti plodovi su prepuni hranjivih sastojaka koji sprečavaju taloženje masnoća u tijelu. Riječ je o odličnom izvoru proteina koji daje  potrebnu energiju.

(NN)

PODIJELI

Ostavi komentar

Unesite vaš komentar!
Unesite ime!