Nikako ne spavajte sa upaljenim svjetlom

412

Vještačko svjetlo povećava nivo hormona stresa tokom noći, a učestalo izlaganje takvom svjetlu tokom spavanja povećava rizik od nastanka hronične upale, inzulinske otpornosti i bolesti kardiovaskularnog sistema.

Spavanje uz vještačko svjetlo može prouzrokovati nesanicu i hormonalnu neravnotežu. Melatonin je hormon neophodan za opuštanje i spavanje, a vještačko svjetlo narušava oslobađanje melatonina.

Melatonin je taj koji snižava nivo krvnog pritiska, glukoze i tjelesne temperature.

Oslobađanje melatonina se dramatično smanjuje uz prisutnost svjetla. Naučnici su ustanovili da osobe koje spavaju uz vještačko svjetlo imaju za 50 odsto manje melatonina u tijelu.

Upravo iz tog razloga preporučuju da spavate u svježoj, prozračenoj i mračnoj sobi, piše “Centarzdravlja”.

PODIJELI

Ostavi komentar

Unesite vaš komentar!
Unesite ime!