Ojačajte imunitet ovom hranom

19

Zbog pojave virusa, gripa i prehlada, često naš imunitet strada. Ovo su neke od namirnica koje će vam pomoći da ga ojačate.

Bundeva

Ovo narandžasto povrće bogato je vlaknima koja su jako važna da bi vaš probavni sistem ostao zdrav. Bundave su takođe pune beta-karotenom, koji vaše tijelo pretvara u vitamin A, a koji se zatim brine za vaš vid i imunitet.

Prokelj

Prokelj je vrlo dobar izvor gvožđa, koje je potrebno za prenos kiseonika kroz vaše tijelo. Takođe, sadrži i dobru količinu folata, vlakana i vitamina C i K.

Cvekla

Cvekla je bogata vitaminom C i magnezijumom, a zbog procenta vode od čak 90 odsto, takođe je odlična namirnica za mršavljenje.

Nar

Ovo voće je bogato antioksidansima, koji smanjuju upalne procese probavnog sistema i sprečava razna oboljenja. On je bogat vlaknima, a dobar je izvor i vitamina B, C i K.

Kruške

Kruške sadrže dovoljne količine vitamina C, koji pomaže u apsorpciji gvožđa, i bakra, koji ubrzava rad centralnog nervnog sistema.

(CDM)

PODIJELI

Ostavi komentar

Unesite vaš komentar!
Unesite ime!